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▲經期時女性內分泌易失調，臉上就容易長痘痘。（圖／記者黃琬茹攝）
生活中心／綜合報導
女人每個月都要忍受一次疼痛，經期絕對是她們最難受的時期，但只要女性保持好心情、養成好睡眠，掌握到秘訣的話，其實經期也是美容黃金期，不過還是有不少女性會在經期時長痘痘，根據《每日頭條》的分享，告訴妳為什麼經期臉上會冒痘以及如何預防。
為什麼經期臉上會冒痘？
1.雌性激素過旺
通常從排卵後到經期的前一段時間內，女人的雌激素相對較高，導致皮脂腺活體會跟著增強，因此容易長痘痘。
2.皮脂分泌過量
有研究發現，月經前皮膚表面的油脂會和平常有明顯差別，皮脂分泌很容易受到阻礙，進而會讓女性在經期時長閉口式痘痘。
3.黃體素荷爾蒙分泌減少
經期時，女性體內黃體素及卵細胞分泌量會大量減少，身心狀況容易不穩定，肌膚也就容易出現過敏，皮膚會變的特別粗糙，油脂分泌就會增多。
4.經期情緒暴躁
很多女性經期時情緒容易不穩定、暴躁，而且焦慮不安、煩躁失眠等等，這些都會嚴重影響生活，因為情緒暴躁其實也是引發痘痘的原彰化阿拉比卡咖啡豆批發商因之一。
如何預防經期長痘？
1.合理飲食
很多痘痘其實都是因為經期飲食不當造成，生理周期前不注意飲食就會造成經期痘痘狂長，甚至會出現經痛。建議經期前拒吃辛辣又油膩的食物，更不能吃生冷食物，多攝取水果、蔬菜，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。
2.睡眠充足
生理期不要熬夜，因為睡眠不足容易影響內分泌，建議經期最好確保能睡滿八小時，並且注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖的狀態下。
3.保持心情愉快
很多女性經期心情都不好，所以經前一定要努力保持樂觀心情，心情愉悅之後一定能有效預防痘痘。
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